Como la mayoría de la gente sabe, la comida es el combustible que utiliza el cuerpo para quemar energía. Ya sea que estés haciendo ejercicio para perder peso, entrenando para una maratón o simplemente quieras vivir una vida saludable, comer...
A lo largo de los años, hemos descubierto que el ADN juega un papel importante en cómo nuestros cuerpos reaccionan a factores como la dieta, el ejercicio, las enfermedades y las lesiones. Los científicos incluso han desarrollado terapias dirigidas a...
Aunque parezca que nunca llegará, el verano está a la vuelta de la esquina. Es hora de darle la bienvenida al clima cálido y lucir el bikini, pero ¿estás realmente lista para ir a la playa con ese cuerpo tuyo?...
¿Comer carbohidratos antes de entrenar? Con un poco es suficiente. Si sueles consumir muchos carbohidratos antes de entrenar, quizás debas replantearte tus estrategias. Resulta que consumir solo una pequeña cantidad de carbohidratos antes de hacer ejercicio es suficiente. Según los...
¿Tienes un monitor de actividad física? Si es así, es posible que no estés recibiendo la información correcta sobre tu salud. Un nuevo estudio realizado por la Universidad Estatal de Ball muestra que el rastreador de actividad física en el...
Hacer dieta por sí sola no es la solución para perder peso y no recuperarlo. En la mayoría de los casos, las dietas son excelentes para obtener resultados a corto plazo, pero no son la solución a largo plazo. Hay...
Si te preguntaran cuánto ejercicio necesitas realmente para mantenerte en forma y saludable, ¿qué dirías? Es muy posible que repitas la sabiduría convencional de que una persona necesita hacer ejercicio al menos 30 minutos cinco veces por semana. Sin embargo,...
Probablemente no tengas dudas de que hacer ejercicio es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo, pero quizá te sorprenda saber hasta qué punto esto es cierto. Un estudio reciente muestra que hacer ejercicio físico después de aprender...
Alcanzar tus objetivos de fitness es bastante difícil cuando haces todo bien, pero cuando cometes errores, todos tus esfuerzos pueden verse completamente frustrados. Nadie quiere fracasar en sus objetivos de salud, y con un poco de investigación y una planificación...
