Si eres nadador, probablemente habrás tenido una o dos sesiones de práctica en las que sentiste que no podías continuar.
Quizás fue por falta de sueño o por no comer lo suficiente ese día, pero sea como sea, no terminaste el día sintiéndote como un buen nadador ni en muy buena forma. ¿Cómo puedes combatir días así?
Una excelente manera de mejorar tu entrenamiento y fortalecer tus habilidades de natación es usar un monitor de actividad física. Puede parecer una tontería al principio, o incluso algo que solo considerarían quienes quieren perder peso, pero podría marcar la diferencia.
A continuación se muestran algunas formas en que los rastreadores de actividad física podrían ayudarle a mejorar su entrenamiento de natación:
Sabrás cuántas calorías has consumido y utilizado a lo largo del día.
Si quieres nadar eficazmente, necesitas encontrar el equilibrio adecuado entre las calorías que ingieres y las que quemas. Si aún no lo sabes, nadar quema muchas calorías. Cuando no tienes suficientes calorías para quemar, te sientes agotado y te fatigas fácilmente. Con un monitor de actividad física, puedes registrar tus comidas y refrigerios diarios y el dispositivo registrará tus actividades y calculará tu gasto calórico.
Utilice su rastreador de actividad física para prestar atención a cuánto duerme.
Dormir es esencial para una vida sana y una natación eficaz. Al implementar la función de seguimiento del sueño en tu dispositivo de fitness, podrás determinar con precisión si sufres de falta de sueño o si duermes lo suficiente cada noche. Algunos dispositivos incluso miden tu sueño ligero y profundo. Comprender cómo la cantidad de sueño afecta tu práctica de natación puede ayudarte a ser más eficiente.
Puede utilizar el rastreador para establecer y alcanzar objetivos.
Como nadador, probablemente ya tengas objetivos definidos, pero un monitor de actividad física puede ayudarte a concentrarte aún más. Es recomendable usar el monitor de actividad física para objetivos a corto plazo que te ayuden a alcanzar tu objetivo general; quizás quieras mejorar tu resistencia o fuerza. Puedes configurar el monitor para que calcule cuánto tiempo pasas en la piscina nadando o haciendo otras actividades.
Si de verdad quieres mejorar tus entrenamientos de natación y, inevitablemente, llevar una vida más saludable, ¿por qué no consideras invertir en un monitor de actividad física? ¡Hay muchísimas opciones disponibles!