A lo largo de los años, hemos descubierto que el ADN juega un papel importante en cómo nuestros cuerpos reaccionan a factores como la dieta, el ejercicio, las enfermedades y las lesiones.
Los científicos incluso han desarrollado terapias dirigidas a problemas específicos basándose en nuestros genes. Por lo tanto, no es descabellado afirmar que nuestro tipo de sangre podría influir en el tipo de dieta y ejercicio que nos resulte más beneficioso. Ese es el principio tras el "Entrenamiento del Tipo de Sangre".
Este nuevo programa de entrenamiento afirma tener resultados rápidos y duraderos siempre que sigas la dieta y el plan de entrenamiento más adecuados para tu tipo de sangre.
Joseph Christiano, cocreador del programa, explica: «El tipo de sangre es una poderosa huella genética, y existe una reacción química con los alimentos que consumes, tus entrenamientos y tu sangre. Si sigues un programa genérico y universal, nunca alcanzarás tu potencial genético».
Los creadores de este programa sugieren que el tipo de sangre es muy importante y debe tenerse en cuenta al decidir qué comer, cómo hacer ejercicio y cómo descansar. También creen que, dado que las personas tienen diferentes tipos de sangre, siempre mostrarán resultados diferentes en estudios más amplios que analicen un tipo específico de dieta o ejercicio.
A continuación se ofrece una descripción general de cómo funciona este programa para cada tipo de sangre.
- Tipo A. Se cree que quienes tienen sangre tipo A se asemejan al ADN de los antiguos agricultores. Esto generalmente significa que el ejercicio intenso solo puede causar estrés, por lo que debería optar por actividades como el tai chi, el yoga y el pilates, que pueden brindarle una gran inyección de energía y mantener las hormonas del estrés bajo control. En cuanto a la dieta, siga una dieta vegetariana o vegana, con énfasis en alimentos frescos, puros y orgánicos.
- Tipo B. Las personas con sangre tipo B suelen tener un alto umbral de alergia, un sistema inmunitario robusto y un tracto digestivo fuerte, por lo que se cree que toleran la mayoría de los alimentos con facilidad. Al igual que sus ancestros nómadas, quienes tienen sangre tipo B deben realizar ejercicios moderados como tenis, natación, entrenamiento de fuerza, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y senderismo.
- Grupo sanguíneo AB. El grupo sanguíneo AB es el más complejo biológicamente, por lo que debe centrarse en la combinación de ejercicios para los grupos A y B. Necesita entrenamientos de alta intensidad para aliviar el estrés, pero también requiere actividades relajantes para equilibrar la tensión. Su dieta debe incluir abundantes frutas y verduras frescas, así como cereales integrales, e incluir solo una pequeña cantidad de carne roja y lácteos.
- Tipo O. Se dice que las personas con sangre tipo O se asemejan más a los cavernícolas. Con este tipo de sangre, deberías centrarte en entrenamientos de alta intensidad, como entrenamiento a intervalos, artes marciales, correr, ejercicios pliométricos y carreras espartanas. Hacer ejercicio te beneficiará tanto física como mentalmente. También deberías centrarte en una dieta rica en proteínas animales con menos cereales y lácteos.
¿Te parece que "El entrenamiento del tipo de sangre" podría ser una buena opción? Este programa es relativamente nuevo y, como muchas dietas de moda y tendencias de fitness, ha recibido muchas críticas. Antes de hacer cualquier cambio en tu dieta o plan de ejercicios, ¡consúltalo con tu médico!