¿Comer carbohidratos antes de entrenar? Con un poco es suficiente. Si sueles consumir muchos carbohidratos antes de entrenar, quizás debas replantearte tus estrategias. Resulta que consumir solo una pequeña cantidad de carbohidratos antes de hacer ejercicio es suficiente. Según los...
¿Tienes un monitor de actividad física? Si es así, es posible que no estés recibiendo la información correcta sobre tu salud. Un nuevo estudio realizado por la Universidad Estatal de Ball muestra que el rastreador de actividad física en el...
Hacer dieta por sí sola no es la solución para perder peso y no recuperarlo. En la mayoría de los casos, las dietas son excelentes para obtener resultados a corto plazo, pero no son la solución a largo plazo. Hay...
Si no ha oído hablar de la dieta cetogénica, siga leyendo para obtener más información sobre la última moda para comer de forma más saludable y perder peso no deseado sin morirse de hambre. La dieta keto, abreviatura de dieta...
Si te preguntaran cuánto ejercicio necesitas realmente para mantenerte en forma y saludable, ¿qué dirías? Es muy posible que repitas la sabiduría convencional de que una persona necesita hacer ejercicio al menos 30 minutos cinco veces por semana. Sin embargo,...
Probablemente no tengas dudas de que hacer ejercicio es bueno tanto para el cerebro como para el cuerpo, pero quizá te sorprenda saber hasta qué punto esto es cierto. Un estudio reciente muestra que hacer ejercicio físico después de aprender...
El verano ya está aquí oficialmente, pero la idea de sacar el bikini e ir a la playa puede parecer un poco desalentadora, especialmente si tienes un poco de sobrepeso. La buena noticia es que puedes deshacerte de esos kilos...
Alcanzar tus objetivos de fitness es bastante difícil cuando haces todo bien, pero cuando cometes errores, todos tus esfuerzos pueden verse completamente frustrados. Nadie quiere fracasar en sus objetivos de salud, y con un poco de investigación y una planificación...
¿Cuántas veces has utilizado el trabajo como excusa para no hacer ejercicio? ¿Te aterra la idea de ir al gimnasio entre reuniones? La buena noticia es que el trabajo de oficina no tiene por qué afectar tu rutina diaria de...
