Faites-vous du sport régulièrement ? Sinon, vous pourriez commettre une grave erreur.
Des recherches récentes montrent que l’exercice régulier est lié à l’amélioration de la mémoire subjective chez les survivantes du cancer du sein.
Une équipe de chercheurs de l'Université Northwestern de Chicago a récemment publié une étude indiquant qu'une activité physique modérée à intense pourrait contribuer à stimuler la mémoire des femmes ayant survécu à un cancer du sein. Ces femmes ont signalé des troubles de la mémoire à un taux plus élevé que celles n'ayant pas souffert d'un cancer du sein.
Selon l'étude, l'amélioration de la mémoire n'était pas le seul bénéfice d'une activité physique régulière. Parmi les 1 800 participantes, celles qui pratiquaient une activité physique modérée à intense de façon régulière présentaient également une meilleure estime de soi et un niveau de stress global plus faible.
Les femmes ayant vaincu un cancer du sein auront probablement une meilleure estime de soi, une meilleure mémoire et moins de stress grâce à une activité physique régulière que celles qui n'en pratiquent pas. Cependant, cette étude n'est pas seulement importante pour les survivantes du cancer du sein.
L’étude indique également que nous pouvons tous bénéficier énormément de l’exercice physique.
Même si c’est quelque chose que la plupart d’entre nous savons déjà, il n’est jamais inutile de se rappeler à quel point l’activité physique est importante.
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il est facile de remettre à plus tard l'exercice physique. Le travail est intense, les enfants semblent toujours avoir besoin de quelque chose et on est fatigué en fin de journée. Mais rester assis sur son canapé est-il vraiment bénéfique pour sa santé ?
L'exercice régulier présente de nombreux bienfaits, allant de l'amélioration de l'humeur générale à la prévention de maladies graves comme les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Rester actif a également un effet positif sur le sommeil et la vie sexuelle.
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport ou d’engager un entraîneur personnel pour profiter des bienfaits de l’entraînement.
Sortez et soyez un peu plus actif. Promenez-vous ou faites du vélo, par exemple. Pendant que vous regardez votre émission préférée, faites quelques squats ou quelques postures de yoga. Saviez-vous qu'une simple marche rapide de 30 minutes suffit à vous maintenir en bonne santé ?
Le plus difficile peut être de commencer, mais une fois que vous aurez commencé, vous vous sentirez mieux et en meilleure forme que jamais. Qu'est-ce qui vous en empêche ?