Même si ce régime peut être considéré comme extrême, beaucoup de gens ne jurent que par lui. Mais peut-on vraiment parler de régime ? En un sens, un régime hydrique n'est qu'une autre expression utilisée pour décrire le jeûne. Bien que les spécificités des différents régimes hydriques puissent varier, l'idée de base est la même : vous allez boire de l'eau pendant quelques jours et ne pas manger beaucoup.
Si vous souhaitez perdre du poids et le maintenir, évitez le régime hydrique. Quelques jours de jeûne ne font généralement pas de mal à une personne en bonne santé et vous permettront probablement de perdre quelques kilos, mais ce n'est pas la meilleure méthode. En réalité, vous vous affamez, et une fois le soi-disant régime terminé, vous risquez de revenir à vos habitudes alimentaires habituelles et de reprendre le poids perdu.
Suivre un régime hydrique est également risqué, car vous perdrez des nutriments essentiels. Réfléchissez-y : si vous ne consommez que de l’eau pendant quelques jours, quels nutriments consommez-vous réellement ? Cela vous fera perdre du poids en eau et en muscle, ce qui n’est pas une façon saine de mincir.
Bien qu'un régime hydrique ne soit pas recommandé pour perdre du poids, vous pouvez utiliser l'eau à votre avantage si vous essayez de perdre quelques kilos. De nombreuses personnes constatent que boire de l'eau froide – aussi appelée « régime hydrique froid » – aide à perdre du poids. Cela se produit car le corps brûle des calories supplémentaires en réchauffant l'eau froide une fois dans l'estomac. De plus, boire beaucoup d'eau peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui vous aide inévitablement à combattre les fringales de l'après-midi.
En résumé, il est essentiel de toujours boire beaucoup d'eau, car votre corps en a besoin. Boire régulièrement de l'eau froide peut vous aider à perdre du poids, mais un régime hydrique strict – ou un jeûne – n'est certainement pas une méthode sûre ni efficace pour mincir. Privilégiez plutôt une activité physique régulière et des choix alimentaires judicieux pour vous aider dans vos efforts de perte de poids.
