Atteindre vos objectifs de remise en forme est déjà assez difficile lorsque vous faites tout correctement, mais lorsque vous faites des erreurs, tous vos efforts peuvent être complètement anéantis.
Personne ne veut échouer dans ses objectifs de santé, et avec un peu de recherche et une planification minutieuse, vous devriez pouvoir voir de vrais résultats.
Pour perdre du poids ou améliorer notre santé, beaucoup d'entre nous se tournent vers Internet, les chaînes de fitness et les abonnements pour trouver des conseils. Cependant, face à toutes ces informations, on peut vite se sentir dépassé et complètement perdu.
En matière de régime et de fitness, la désinformation est à l'origine de la plupart des échecs. Il est important de se rappeler que ce n'est pas parce qu'une information est populaire auprès du grand public qu'elle est correcte ou bonne pour la santé.
Évitez d’échouer en fitness en évitant ces erreurs :
Vous évitez les glucides.
Croyez-le ou non, vous avez besoin de glucides pour perdre du poids et rester en bonne santé. Il ne faut pas les éviter tous. Les glucides fournissent l'énergie nécessaire à vos entraînements, et si vous les éliminez de votre alimentation, vous risquez de constater une diminution de l'efficacité de vos entraînements et une augmentation de la fatigue, de la faiblesse, des étourdissements et des maux de tête.
Vous faites de chaque entraînement un entraînement extrême.
Vous connaissez l'expression « Qui ne souffre pas n'a rien » ? Eh bien, oubliez-la ! Il ne faut absolument pas repousser ses limites à chaque entraînement. Un entraînement intensif est bon pour la santé, mais il ne faut pas non plus rendre chaque séance trop intense. Cela pourrait entraîner des blessures graves et rendre vos efforts pratiquement inefficaces.
Vous utilisez la réduction localisée pour résoudre vos problèmes.
L'un des plus grands mythes en matière de fitness est la perte de graisse localisée. Il est impossible de cibler les amas graisseux et de s'en débarrasser en effectuant des exercices ciblés sur une partie précise du corps. La seule méthode efficace consiste à privilégier une alimentation saine, un sommeil suffisant, la musculation et le cardio.
Nous savons qu'il peut être difficile de distinguer le vrai du faux face à la multitude d'informations disponibles. C'est pourquoi il est essentiel de toujours vérifier les informations relatives à votre forme physique et à votre régime alimentaire avant d'envisager des changements majeurs. Cela vous permettra de ne pas vous mettre en danger et de faire des choix de vie judicieux ! N'oubliez pas : en cas de doute, consultez toujours votre médecin. C'est la meilleure chose à faire.