Suivre un régime seul n'est pas la solution pour perdre du poids et le maintenir. Dans la plupart des cas, les régimes sont efficaces pour obtenir des résultats à court terme, mais ils ne constituent pas une solution à long terme.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les régimes échouent souvent. Il existe également de nombreuses raisons pour lesquelles votre régime peut échouer, même après une étroite collaboration avec un coach sportif ou un nutritionniste certifié. Saviez-vous qu'un régime n'est pas un programme universel et que votre attitude et votre vision du monde influencent fortement les résultats obtenus ?
Voici quelques raisons pour lesquelles votre régime alimentaire pourrait vous laisser tomber.
Vous n'êtes pas prêt à changer.
Pour qu'un programme de perte de poids ou un régime santé soit efficace, il est nécessaire d'opérer des changements. Cependant, s'engager dans un changement radical de mode de vie peut sembler intimidant et engendrer stress et anxiété. Être en bonne santé implique de prendre de nouvelles habitudes et de changer. Si vous n'êtes pas prêt ou disposé à le faire, vous courez à l'échec.
Vous ne voulez pas sortir de votre zone de confort.
Nous sommes tous des êtres d'habitudes, et lorsqu'on nous demande de sortir de notre zone de confort, beaucoup d'entre nous n'apprécient pas. Cette zone de confort est souvent notre problème, car c'est là que nous faisons des choix malsains et que nous ne faisons pas assez d'efforts pour rester en bonne santé. Cela arrive à tout le monde. Pour y remédier, fixez-vous de petits objectifs réalistes. N'oubliez pas que de petits changements mènent à de grands résultats.
Vous ne voulez pas abandonner le contrôle.
Il peut être difficile d'abandonner le contrôle, surtout lorsqu'il est source de réconfort. Cependant, ce contrôle peut souvent devenir un filet de sécurité, et c'est précisément ce qu'il faut éviter. Souvent, les régimes et les programmes de santé échouent parce que les individus ne peuvent ou ne veulent pas abandonner le contrôle de leur programme. La flexibilité est essentielle pour adopter un mode de vie et une alimentation plus sains.
Vous n’êtes tout simplement pas prêt.
Vouloir être en meilleure santé et perdre du poids est un excellent plan, mais il faut être prêt à s'y engager. Si vous n'êtes pas prêt à atteindre vos objectifs, vous échouerez. Parfois, certains régimes ne fonctionnent pas, mais d'autres fois, vous échouez parce que vous n'êtes pas prêt. Fixez-vous toujours des objectifs réalistes et évaluez réellement vos objectifs. Si vous vous y mettez, vous réussirez.
Si vous avez rencontré des échecs lors d'un régime ou d'un nouveau programme d'entraînement, demandez-vous pourquoi. L'une des raisons évoquées précédemment fait-elle partie du problème ?