Maintenant que le printemps est là, les jours rallongent et il est temps de commencer à penser à l’avenir.
Alors que la nature se renouvelle avec de nouvelles fleurs, avez-vous pensé à vous aussi ? Laissez l'arrivée de cette merveilleuse saison vous motiver à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Les conseils de santé suivants devraient vous inspirer à prendre un nouveau départ pour une vie plus saine et plus épanouissante.
Faites un plan.
C'est peut-être la chose la plus difficile à faire pour beaucoup, mais c'est essentiel. En anticipant, il vous sera plus facile de contrôler votre poids et d'adopter des habitudes de vie plus saines. Prenez le temps de dresser la liste de vos objectifs de santé et de perte de poids, et élaborez un plan pour les atteindre.
Faites un peu de ménage de printemps.
Une maison en désordre est source de stress, et le stress entraîne souvent de mauvais choix alimentaires, qui mènent à l'obésité. Rangez votre maison et votre bureau. Organisez votre environnement pour mieux vous organiser et vous aurez ainsi le bon état d'esprit pour perdre du poids et rester en bonne santé !
Faire du vélo.
Vous avez un vélo qui prend la poussière dans le garage ? Le printemps est le moment idéal pour le sortir et faire un tour. Le vélo permet de développer des muscles solides et constitue un moyen économique de s'entraîner. C'est aussi un excellent moyen de se rendre au travail, alors avez-vous pensé à laisser la voiture à la maison ce printemps ?
Faites une promenade.
Il fait plus clair à cette période de l'année ; vous n'avez donc aucune excuse pour ne pas sortir prendre l'air et faire de l'exercice. La marche est un excellent moyen de rester en forme et de perdre du poids, et c'est aussi un excellent moyen de se détendre.
Prends des blancs d'œufs.
Les œufs sont incroyablement riches en protéines et font partie intégrante d'une alimentation saine. Cependant, si vous devez surveiller votre cholestérol, évitez le jaune et privilégiez le blanc.
Mangez plus d’abricots.
Si vous ne grignotez pas encore d'abricots, commencez dès maintenant. Ces délicieux fruits sont riches en vitamine A, qui se transforme en bêta-carotène dans l'organisme. Le bêta-carotène est un puissant antioxydant qui favorise la croissance et la réparation des tissus cutanés et combat les dommages causés par le soleil. Il a également été associé à des effets anticancéreux. On trouve également de la vitamine C, du fer, du cuivre, du potassium et du lycopène dans les abricots.
Qu'attendez-vous ? Passez à l'action et adoptez un mode de vie sain dès maintenant !