Au fil des années, nous avons découvert que l’ADN joue un rôle important dans la façon dont notre corps réagit à des facteurs tels que l’alimentation, l’exercice, la maladie et les blessures.
Les scientifiques ont même développé des thérapies ciblant des problèmes spécifiques en fonction de nos gènes. Il n'est donc pas exagéré d'affirmer que notre groupe sanguin pourrait jouer un rôle dans le choix du régime alimentaire et de l'exercice physique les plus bénéfiques. C'est le principe de « The Blood Type Workout ».
Ce nouveau programme d’entraînement prétend avoir des résultats rapides et durables à condition que vous suiviez le régime alimentaire et le programme d’entraînement les mieux adaptés à votre groupe sanguin.
Joseph Christiano, co-créateur du programme, explique : « Le groupe sanguin est une empreinte génétique puissante, et il existe une réaction chimique entre les aliments que vous consommez, vos entraînements et votre sang. En suivant un programme générique et universel, vous n'exploiterez jamais pleinement votre potentiel génétique. »
Les créateurs de ce programme soulignent l'importance du groupe sanguin et soulignent qu'il est important d'en tenir compte dans vos choix alimentaires, vos exercices et vos moments de repos. Ils estiment également que, compte tenu des différents groupes sanguins, les résultats obtenus lors d'études plus approfondies portant sur un régime alimentaire ou un exercice physique particulier seront toujours différents.
Voici un aperçu du fonctionnement de ce programme pour chaque groupe sanguin.
- Groupe A. On pense que les personnes de groupe sanguin A ressemblent à l'ADN des anciens agriculteurs. Cela signifie généralement que les exercices intenses ne peuvent que vous stresser, et il est conseillé d'opter pour des activités comme le tai-chi, le yoga et le Pilates, qui peuvent vous donner un bon regain d'énergie tout en contrôlant vos hormones de stress. Côté alimentation, adoptez un régime végétarien ou végétalien privilégiant les aliments frais, purs et biologiques.
- Groupe B. Les personnes de groupe sanguin B ont généralement un seuil d'allergie élevé, un système immunitaire robuste et un tube digestif performant. On pense donc qu'elles tolèrent facilement la plupart des aliments. Comme leurs ancêtres nomades, les personnes de groupe sanguin B devraient s'en tenir à des exercices modérés comme le tennis, la natation, la musculation, l'aérobic à faible impact et la randonnée.
- Groupe sanguin AB. Le groupe sanguin AB est le plus complexe biologiquement et il est conseillé de privilégier une combinaison d'exercices pour les groupes A et B. Des entraînements intensifs sont nécessaires pour évacuer le stress, mais aussi des activités apaisantes pour retrouver l'équilibre. Votre alimentation doit être riche en fruits et légumes frais, ainsi qu'en céréales complètes, et inclure peu de viande rouge et de produits laitiers.
- Groupe O. On dit que les personnes de groupe O ressemblent le plus à l'homme des cavernes. Avec ce groupe sanguin, privilégiez les entraînements intensifs comme l'entraînement fractionné, les arts martiaux, la course à pied, la pliométrie et les courses Spartan. L'exercice physique vous sera bénéfique tant physiquement que mentalement. Privilégiez également une alimentation riche en protéines animales et pauvre en céréales et produits laitiers.
« L'Entraînement par Groupe Sanguin » vous semble-t-il adapté ? Ce programme est relativement récent et, comme beaucoup de régimes à la mode et de tendances fitness, il a suscité de nombreuses critiques. Avant de modifier votre alimentation ou votre programme d'exercice, il est conseillé d'en parler à votre médecin !