Si vous êtes nageur, vous avez probablement eu une ou deux séances d’entraînement où vous avez senti que vous ne pouviez tout simplement pas continuer.
C'était peut-être dû à un manque de sommeil ou à une alimentation insuffisante ce jour-là, mais quoi qu'il en soit, vous n'avez pas terminé la journée en vous sentant comme un bon nageur ou en pleine forme. Comment faire face à des journées comme celles-là ?
Un excellent moyen d'améliorer votre entraînement et de renforcer vos compétences en natation est d'utiliser un bracelet d'activité. Cela peut paraître absurde au premier abord – ou peut-être même réservé à ceux qui souhaitent perdre du poids – mais cela peut faire toute la différence.
Voici quelques façons dont les trackers d’activité pourraient vous aider à améliorer votre entraînement de natation :
Vous saurez combien de calories vous avez consommées et utilisées tout au long de la journée.
Pour une pratique de natation efficace, il est essentiel de trouver le juste équilibre entre le nombre de calories ingérées et celles brûlées. Si vous ne l'avez pas encore compris, la natation brûle beaucoup de calories. Lorsque vous n'en brûlez pas assez, vous vous sentez vite épuisé et fatigué. Avec un bracelet d'activité, vous pouvez saisir vos repas et collations chaque jour ; l'appareil suivra vos activités et calculera votre dépense calorique.
Utilisez votre tracker d’activité pour surveiller la quantité de sommeil que vous obtenez.
Le sommeil est essentiel à une vie saine et à une bonne nage. En utilisant la fonction de suivi du sommeil de votre appareil de fitness, vous pourrez déterminer si vous manquez de sommeil ou si vous dormez suffisamment chaque nuit. Certains appareils calculent même votre sommeil léger et votre sommeil profond. Comprendre l'impact de votre sommeil sur votre pratique de la natation peut vous aider à gagner en efficacité.
Vous pouvez utiliser le tracker pour définir et atteindre des objectifs.
En tant que nageur, vous êtes probablement déjà fixé des objectifs, mais un bracelet d'activité peut vous aider à vous concentrer encore plus. Il est judicieux d'utiliser un bracelet d'activité pour des objectifs à court terme qui vous aident à atteindre votre objectif global ; vous souhaitez peut-être améliorer votre endurance ou votre force. Vous pouvez configurer votre bracelet pour qu'il calcule le temps que vous passez en piscine à nager ou à pratiquer d'autres activités.
Si vous souhaitez vraiment améliorer vos pratiques de natation et, par conséquent, vivre plus sainement, pourquoi ne pas investir dans un bracelet d'activité ? Le choix est vaste !