Ahora que la primavera ya está aquí, los días se hacen más largos y es hora de empezar a pensar en el futuro.
Mientras la naturaleza se renueva con flores frescas, ¿has considerado renovarte tú también? Deja que la llegada de esta maravillosa estación te motive a vivir una vida más sana y longeva.
Los siguientes consejos de salud deberían inspirarle a emprender un nuevo y fresco comienzo para una vida más saludable y plena.
Haz un plan.
Esto puede ser lo más difícil para muchas personas, pero es fundamental. Si planifica con anticipación, le será más fácil controlar su peso y adoptar hábitos de vida más saludables. Siéntese, haga una lista de sus objetivos de salud y pérdida de peso, y elabore un plan para lograrlos.
Haz una limpieza de primavera.
Una casa desordenada genera estrés, y el estrés a menudo lleva a malas decisiones alimentarias, lo que a la larga conduce a la obesidad. Ordena tu casa y oficina. Organizar tu entorno te ayudará a organizar tu vida, y así tendrás la mentalidad adecuada para perder peso y mantenerte saludable.
Montar en bicicleta
¿Tienes una bicicleta guardada en el garaje acumulando polvo? La primavera es un momento ideal para sacarla y dar una vuelta. Montar en bicicleta ayuda a desarrollar músculos fuertes y es una forma económica de hacer ejercicio. También es una excelente manera de ir y volver del trabajo, así que ¿has pensado en dejar el coche en casa esta primavera?
Dar un paseo.
En esta época del año hay más luz natural, así que no tienes excusa para no salir a tomar el aire fresco y hacer ejercicio. Caminar es una forma maravillosa de mantenerse en forma y perder peso, y también es un excelente liberador de estrés.
Toma algunas claras de huevo.
Los huevos son increíblemente ricos en proteínas y forman parte de una dieta saludable. Sin embargo, si necesitas controlar tu colesterol, omite la yema y opta por las claras.
Come más albaricoques.
Si aún no comes albaricoques, empieza ya. Estas deliciosas frutas están repletas de vitamina A, que se convierte en betacaroteno en el cuerpo. El betacaroteno es un potente antioxidante que promueve el crecimiento y la reparación del tejido cutáneo y combate el daño solar. También se le ha relacionado con algunos efectos anticancerígenos. Los albaricoques también contienen vitamina C, hierro, cobre, potasio y licopeno.
¿Qué esperas? ¡Actúa y elige un estilo de vida saludable ya!