Même si l’été semblait ne jamais arriver, il approche à grands pas.
Il est temps d'accueillir le temps chaud et de sortir le bikini, mais êtes-vous vraiment prêt à aller à la plage avec votre corps ?
La plupart d'entre nous s'inquiètent de l'été et de la perte de poids que nous allons subir. Après tout, il est si facile de prendre du poids en hiver. Saviez-vous que vous allez probablement perdre un peu de poids cet été sans même essayer ?
L'été est très propice à la perte de poids pour diverses raisons, même si certaines dépendent entièrement de votre mode de vie et de vos passions. Voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez vous retrouver à mincir et à vous remettre en forme cet été sans même vraiment essayer.
Vous buvez plus d’eau.
Il fait chaud, n'est-ce pas ? Ça veut dire que vous allez naturellement boire plus d'eau. Beaucoup d'entre nous oublient qu'une bonne hydratation favorise souvent la perte de poids. En été, boire plus d'eau permet donc aussi de perdre un peu de poids. N'oubliez pas que la déshydratation est souvent ressentie comme une sensation de faim. Boire beaucoup d'eau peut donc apaiser certaines de ces envies.
Vous marchez beaucoup plus.
Si le temps est agréable, vous aurez probablement plus envie de marcher. Après les rudes mois d'hiver, beaucoup d'entre nous ont hâte de sortir et de profiter du grand air et du soleil. Que ce soit pour une simple promenade dans le quartier ou une randonnée en montagne, vous vous retrouverez probablement plus actif dehors. Le plus grand effet secondaire ? Une meilleure santé et un tonus accru !
Vous faites de l’exercice mais vous ne vous en rendez peut-être même pas compte.
Aller régulièrement à la salle de sport n'est pas donné à tout le monde. En effet, la simple idée de s'y engager plusieurs fois par semaine peut paraître intimidante. Pourtant, vous allez probablement vous entraîner cet été sans même vous en rendre compte ! Ce pédalo que vous vous apprêtez à louer pour la journée peut vous offrir un véritable entraînement. Les activités estivales comme le kayak, le volley-ball et les baignades à la plage ont toutes des bienfaits cachés pour la santé.
Vous ne mangez pas autant de repas copieux.
Les plats réconfortants classiques que vous connaissez et adorez probablement – le ragoût de bœuf copieux, les macaronis au fromage et la poutine – sont tous conçus pour vous rassasier et vous réchauffer. La plupart d'entre nous n'ont pas vraiment envie de plats lourds lorsqu'il fait chaud. Pensez-y : n'avez-vous pas tendance à privilégier des aliments plus légers comme des salades, des jus de fruits frais et des légumes croquants à cette période de l'année ?
Si vous souhaitez perdre beaucoup de poids cet été, vous devez continuer à faire attention à votre alimentation et à faire suffisamment d'exercice. Cependant, en passant simplement de l'hiver à l'été, vous avez toutes les chances de réussir. Bonne chance !