Hacer dieta por sí sola no es la solución para perder peso y no recuperarlo. En la mayoría de los casos, las dietas son excelentes para obtener resultados a corto plazo, pero no son la solución a largo plazo.
Hay muchas razones por las que las dietas suelen fracasar para muchas personas. También hay muchas razones por las que tu dieta podría fracasar incluso después de trabajar estrechamente con un entrenador o nutricionista certificado. ¿Sabías que las dietas no son un programa universal y que tu actitud y perspectiva influyen enormemente en los resultados que obtienes?
A continuación se presentan algunas razones por las que su dieta podría estar fallando.
No estás dispuesto a cambiar.
Para que cualquier programa de pérdida de peso o régimen de salud funcione, es necesario hacer cambios. Sin embargo, comprometerse con un cambio radical en el estilo de vida puede parecer abrumador y generar estrés o ansiedad. Estar saludable significa adoptar nuevos hábitos y hacer un cambio. Si no estás dispuesto o preparado para hacerlo, solo te estás preparando para el fracaso.
No quieres salir de tu zona de confort.
Todos somos criaturas de hábitos, así que cuando nos piden que salgamos de nuestra zona de confort, a muchos no nos gusta. Esta zona de confort suele ser nuestro problema, ya que es donde tomamos decisiones poco saludables y no nos esforzamos mucho por mantenernos sanos. Esto nos pasa a todos. Para combatir este problema, establece metas pequeñas y realistas. Recuerda que los pequeños cambios traen grandes resultados.
No quieres ceder el control.
Puede ser difícil ceder el control, sobre todo cuando te resulta reconfortante. Sin embargo, el control a menudo puede convertirse en una red de seguridad, y eso es precisamente lo que quieres evitar. Muchas veces, las dietas y los regímenes de salud fracasan porque las personas no pueden o no quieren ceder el control del programa. La flexibilidad es clave para tomar decisiones más saludables en cuanto a estilo de vida y dieta.
Simplemente no estás listo.
Querer estar más sano y perder peso es un gran plan, pero realmente debes estar dispuesto a comprometerte con él. Si no estás listo para alcanzar tus metas, no tendrás éxito. A veces, ciertas dietas no funcionan, pero otras veces, fracasas porque no estás listo. Siempre debes establecer metas realistas y evaluar realmente lo que quieres lograr. Si te lo propones, lo lograrás.
Si has fracasado al hacer dieta o probar un nuevo programa de ejercicios, piensa por qué no tienes éxito. ¿Alguna de las razones que acabamos de mencionar forma parte del problema?