¿Haces ejercicio con regularidad? Si no, podrías estar cometiendo un grave error.
Investigaciones recientes muestran que el ejercicio regular está relacionado con la mejora de la memoria subjetiva en las sobrevivientes de cáncer de mama.
Un equipo de investigadores de la Universidad Northwestern de Chicago publicó recientemente un estudio que indica que el ejercicio moderado a vigoroso podría ayudar a mejorar la memoria de las mujeres que han sobrevivido al cáncer de mama. Estas mujeres han reportado problemas de memoria con mayor frecuencia que las mujeres que no han padecido cáncer de mama.
Según el estudio, la mejora de la memoria no fue el único beneficio del ejercicio regular. De las 1800 participantes, las mujeres que realizaban ejercicio de moderado a alto con regularidad también presentaron mayor autoestima y menor estrés general.
Las mujeres que han superado el cáncer de mama probablemente tendrán mayor autoestima, mejor memoria y menos estrés con el ejercicio regular que aquellas que no lo hacen. Sin embargo, este estudio no solo es importante para las sobrevivientes de cáncer de mama.
El estudio también indica que el resto de nosotros también podemos beneficiarnos enormemente del ejercicio.
Aunque esto es algo que la mayoría de nosotros ya sabemos, nunca está de más tener un recordatorio de lo importante que es realmente la actividad física.
En el mundo ajetreado de hoy, es fácil posponer el ejercicio. El trabajo es una locura, los niños siempre parecen necesitar algo y uno está cansado al final del día. Sin embargo, ¿es realmente beneficioso para la salud ser un teleadicto?
Hacer ejercicio con regularidad tiene muchísimos beneficios, desde mejorar el estado de ánimo hasta prevenir enfermedades graves como cardiopatías, cáncer y diabetes. Mantenerse activo también tiene un efecto positivo en los hábitos de sueño y la vida sexual.
No es necesario inscribirse en un gimnasio ni contratar un entrenador personal para aprovechar los beneficios de hacer ejercicio.
Simplemente sal y mantente un poco más activo. Por ejemplo, camina o monta en bicicleta. Mientras ves tu programa favorito, haz algunas sentadillas o posturas de yoga. ¿Sabías que una simple caminata rápida de 30 minutos es suficiente para mantenerte sano?
Comenzar puede ser lo más difícil, pero una vez que lo hagas, te verás y te sentirás mejor que nunca. ¿Qué te lo impide?