Cuando llega el verano, muchos de nosotros nos preocupamos por cómo nos veremos en traje de baño, especialmente después de un largo invierno de frío y comida reconfortante.
Bueno, a pesar de que es temporada de bikini, el verano puede ser el momento ideal del año para adoptar un estilo de vida más saludable y activo.
Si esto suena como algo que te interesa, ¡mira estos consejos y prepárate para lucir (y sentirte) bien en tu traje de baño!
Consejo: Mantenga un diario de comidas.
Puede parecer una idea absurda, pero nada más lejos de la realidad. Durante el invierno, todos aumentamos nuestra ingesta calórica comiendo más, pero eso no es necesario en verano. Sin embargo, los viejos hábitos son difíciles de eliminar, así que llevar un diario de alimentos puede ayudarte a saber cuánto comes realmente. Recuerda: un postre o una bolsa de patatas fritas menos y un paseo nocturno extra pueden sumar.
Consejo: Visualiza tu futuro.
Puede que te cueste aceptar tu reflejo actual, pero deberías hacerlo. Luego, visualiza cómo quieres verte. Esto puede ser una gran motivación para estar más sano y en mejor forma. Prueba a colgar fotos en tu refrigerador y espejo para inspirarte.
Consejo: Ten cuidado con lo que bebes.
Si aún no lo sabías, te lo contamos: las bebidas alcohólicas pueden ser deliciosas, pero contienen muchísimas calorías extra, y a menudo azúcar. Además, cuando te sientes con ganas de beber vino, es más probable que elijas alimentos poco saludables. Y aunque los refrescos no nublan el juicio, pueden hacerte subir de peso, así que opta por agua con gas con infusión de fruta.
Consejo: Manténgase activo.
Que seas más activo en verano no significa que debas pausar tu rutina de ejercicios habitual. Mantén la concentración en tus rutinas habituales de cardio y pesas para mantener la práctica durante toda la temporada y durante el invierno.
El verano es un excelente trampolín para consolidar un estilo de vida más saludable. Y si sigues el camino correcto, probablemente lo mantendrás durante las cuatro estaciones.