Ya sea que estés celebrando el día del panqueque con un verdadero estilo saludable o estés buscando una alternativa saludable a tu desayuno de harina y huevos, prueba esta sencilla receta de panqueques repleta de proteínas para un desayuno delicioso y nutritivo.
Con proteína de suero para el desarrollo muscular, el polvo de proteína de suero 100% EvoSport constituye una alternativa nutritiva a la harina de los panqueques.
Al sustituir la harina de tus panqueques por proteína en polvo, estás reduciendo el contenido de carbohidratos (EvoSport 100% Whey tiene solo 4,1 g de carbohidratos por cucharada) y aumentando la proteína, lo que debería ayudarte a sentirte más lleno por más tiempo.
Esta receta es el combustible ideal para una comida previa al entrenamiento o como un capricho posterior al entrenamiento para ayudar a aumentar la ingesta de proteínas.
Ingredientes de la receta de panqueques de proteínas
Estos panqueques de proteínas son fáciles de hacer y solo necesitarás unos pocos ingredientes y 5 minutos para mezclarlos.
2 huevos grandes, 2 plátanos y 100 ml de leche (o alternativa)
Use huevos frescos grandes y plátanos maduros para que queden suaves. Use leche o su alternativa láctea favorita, como leche de soja, almendras o avellanas, para mantener la consistencia cremosa.
Proteína de calidad premium
100% Pure Whey de EvoSport es una proteína de suero pura en polvo premium. Con 24 g de proteína de suero de alta calidad y menos de 3 g de carbohidratos, es la opción ideal para mantener un físico definido y esbelto.
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EvoSport 100% Whey Protein (el sabor vainilla es el mejor, pero puedes probar sabores de chocolate o plátano como variación)
- Dos huevos grandes
- Dos plátanos
- 100 ml de leche (o leche de almendras)
- Mantequilla o aceite de coco para freír
Cómo hacer panqueques de proteína
- Mezcle la proteína en polvo, los huevos, los plátanos y la leche en un tazón hasta formar una masa espesa. Con una licuadora, obtendrá una masa más suave.
- Calienta una cacerola a fuego medio/alto y derrite la mantequilla o el aceite de coco.
- Añade una cucharada de la masa y reduce el fuego a bajo/medio para evitar que se queme.
- Dale la vuelta al panqueque y cocina ambos lados.
- Repita y apile hasta que se utilice toda la mezcla.
- ¡Disfrutar!
¡Recomendamos cubrirlos con un almíbar sin azúcar, arándanos, fresas, almendras en hojuelas, mantequilla de maní o mantequilla de almendras para hacerlos más sabrosos!
Beneficios de la proteína de suero pura en polvo EvoSport
- 24 g de proteína por porción con solo 2,5 g de carbohidratos que favorecen el aumento de masa muscular magra.
- Suero de leche en polvo con alto contenido de proteínas, sin azúcar añadido, fabricado en el Reino Unido con entrega gratuita disponible.
El delicioso sabor 100% de proteína de suero puro en polvo de EvoSport, diseñado para favorecer la pérdida de peso y el crecimiento muscular, está disponible en 6 deliciosos sabores:
- Fresa
- Chocolate
- Vainilla
- Banana
- Cereza oscura
- Frambuesa
Sin azúcar añadido y con menos de 3 g de carbohidratos por porción, EvoSport 100% Whey Protein es una opción fantástica para quienes buscan mantener un físico delgado mientras maximizan las ganancias musculares.
